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“尽管有雷雨,玫瑰仍在盛开”
[ Updated (27/03/2020) ] - [ Views: 170 ]

“尽管有雷雨,玫瑰仍在盛开”


“海啸nCov”席卷全球,使人们的生活颠倒了。 在许多地方,人们越来越担心,但是人们仍然在采取更加紧急的防御行动时互相拳手。 封城,隔离,关闭娱乐和休闲中心,中止传染性敏感业务类型,医疗声明,积极治疗得病患者例是描述这些对于今天流行病应对的忙碌短语。 

同时,“积极地生活”是一个鼓舞人心的信息,是集团,组织和个人向社区发出的有意义的口号,以“激发”每个决心与Corona病毒大疫作斗争的人。

增强免疫力。

免疫系统是人体的自然防御系统。 随着人们年龄的增长或饮食和生活方式不适当的增加,免疫系统的效力将降低。免疫缺陷会使我们变得更虚弱,更容易感染疾病,尤其是在当前爆发的nCovid流感中,抗体库的积累是非常必要的工作。

   在发生新的疫情时,卫生部和营养研究所建议;日常进餐应确保适当的营养,充足的蛋白质,富含动植物的蛋白质(鱼,鱼油,鱼类食用油,肉,蛋,牛奶等的食用油)。供应充足的必需维生素和矿物质如维生素A;C; D; E;铁;锌;硒。加强地使用含有特殊活性成分的食物/香料,例如大蒜,洋葱,姜黄,柠檬草,蘑菇,藻类...通过激活细胞因子,激活巨噬细胞来刺激免疫系统细胞执行免疫功能。此外,富含类黄酮的食物,例如香菜,西兰花,青菜,苹果,绿茶……也起着增加人体抗氧化和免疫防御功能的重要作用。

此外,营养研究所还建议饮食方面的三项重要事项:确保食品安全,在家中进行食品加工以及饮食卫生。 注意某些特殊对象的营养; 老年人,儿童,患有慢性疾病的人:糖尿病,高血压,帕金森……对corona病毒非常敏感。

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一份完整而又营养丰富的家庭膳食是抗击流行病的基础

良好睡眠的好处

加州大学伯克利分校人类睡眠科学中心的神经科学家马修·沃克(Matthew Walker)表示:“有睡觉就是对万物有爱与能做一切。”

睡个好觉可以帮助身体再生能量,增强学习能力,改善记忆力,纠正情绪,增加预期寿命,激发创造力,训练注意力,减轻压力。 尤其是,充足的睡眠也有助于我们增强免疫系统——在当今复杂疾病的情况下极为重要。

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良好的睡眠对生活和工作大有帮助


当我们被有关nCov流行病的信息所包围时,很难“入睡”,这会导致焦虑和恐惧感,使一夜安眠变得更加困难。

始终保持镇定,保持轻松的心情,经常吃些有助于您入睡的食物(猕猴桃,杏仁,香蕉,蜂蜜,鱼油或鱼类食用油富含欧米茄3脂肪酸,酸奶,燕麦,鸡蛋等)是必不可少的。

锻炼和积极思考

身体和精神总是彼此有关系。 俗语说:“强壮身体中会有明智精神之存在”是的,当我们健康时,我们会感到精神焕发,渴望工作并热爱生活。 而且,如果您将身体和精神锻炼结合在一起,生活将变得更加和谐和舒适。 因此,加强或维持规律的运动方式是保持健康的最佳方法。

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请积极纳入能量,以击退corona病毒

 “尽管有雷雨-玫瑰仍在盛开”,乐观的生命信息是从每个人以齐心协力,有效地防止了的疫病。 良好的睡眠,充足营养餐,日常体育锻炼,积极思考,“美丽”的行为是坚实的盾牌,是“过滤器”带来淡水,带来更健康,更幸福的生活。 当您的健康状况良好时,您将拥有克服困难挑战的坚强意志,并为社会带来良好的生活。

 





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